如果女方想要重新拿回抚养权，首先要考虑的是孩子的利益。因此，在采取任何行动之前，女方应该慎重考虑，评估她的家庭状况、是否有足够的时间和精力去照顾孩子，并确定自己是否有足够的经济支持来承担抚养权。
如果女方认为自己有条件承担抚养权，可以采取以下行动：
1. 找个专业的律师：女方可以选择一个有经验的律师来代表自己。律师可以提供法律建议和指导，帮助女方制定合适的计划，并协助女方与前夫或前男友进行谈判。
2. 准备好充分的证据：女方需要准备好充足的证据，以证明自己有能力承担抚养权。证据包括有关女方家庭、职业、经济状况、自己抚养孩子的能力等方面的信息。
3. 寻求帮助和支持：女方可以寻求社工、心理师、亲友等支持和帮助，他们可以提供实质性的帮助和支持，让女方更有信心和力量去申请抚养权。
4. 与前夫或前男友协商：如果女方的前夫或前男友愿意，双方可以通过协商达成共识，切实考虑孩子的福利和需要来制定具体的计划。
5. 向法院提出申请：如果以上方法都无法解决问题，女方可以向法院提出申请，要求修改原先的抚养权协议，以达到重新拿回抚养权的目的。
总之，重新拿回抚养权需要女方有独立的经济能力，对孩子有充分的了解并能够提供必要的帮助和支持。在此过程中，女方要注意尊重孩子的意愿和权益，以确保孩子得到最好的照顾和关心。
