首先，13岁的孩子在法律上并不具有完全的自主权，因此不能单独争取抚养权。然而，孩子有权表达自己的意愿，而法庭也会考虑孩子的意见，这可以影响判决抚养权的决定。
如果孩子希望改变现有的抚养安排，他或她应该跟自己的父母交流，让他们知道自己的想法。如果孩子的父母没有就该孩子的要求达成一致，孩子可以要求见律师，律师会为孩子提供法律援助。
孩子的意见也可以通过家庭调解来表达。家庭调解可以是一种单独的过程，也可以是在法院审判之前的调解过程。调解可以帮助孩子和父母达成一致，减少争论和矛盾。
如果孩子和父母都不能达成一致，法院将会听取孩子的意见。法院也可能会派遣独立的援助实践员或专家来与孩子谈话，以便更全面地了解孩子的看法和想法，并根据这些来做出判断判决。
总之，虽然13岁的孩子无法单独争取抚养权，但他们可以通过跟父母谈话、律师法律援助和法庭重视孩子的意见等方式发出自己的声音。最终，法院将根据孩子的实情判断，做出最公正公正的判决。
