首先，必须强调一点，抚养权不是一件可以随便放弃的事情。对于任何一个孩子来说，他们对于其父母的爱都是无私的，他们也有权利得到双方的照顾和关爱。因此，如果一个父亲或母亲认为自己无法担任抚养的责任，必须要进行深思熟虑，在确保孩子的健康和幸福的前提下决定抚养权归属。
有些情况下，如果一个人无法承担抚养的责任，有一些选择可以探究。一种选择是将抚养权交给亲戚或朋友，如果有人愿意并且有条件来接受这个孩子，那么这可能是一种好的解决方案。但是，把孩子托付给亲戚或朋友的前提是必须要确定孩子在这些人的照顾下能够得到足够的关爱和照料。此外，需要签署一份协议来明确双方的责任和义务。
另外一个选择是将孩子送到寄养家庭或收养机构。在这种情况下，抚养权会被转移到机构或家庭，这些家庭会为孩子提供他们所需要的一切。这些机构和家庭通常会提供安全的住宿条件、良好的学习环境、健康的生活饮食、适当的医疗保健和其他一些必要的服务。在这种情况下，父母不必要担心抚养孩子的责任和义务，但是过去的经历可能会对孩子的心理和情感造成一定的影响。
在所有以上选择中，放弃抚养权永远都不是一件容易的事情，因为它意味着放弃了孩子的所有权利。如果你不确定是否做出这一决定，或者需要更多的信息和支持来帮助你做出正确的决定，建议寻求法律和心理咨询服务。
