首先，女方可以咨询一位专业的律师，了解自己的合法权益和应该争取的财产分配和赡养费用等，依法维护自己的合法权益。如果你已经离婚了，那么你可以提出行政诉讼或民事诉讼，向法院申请对方按照相关法规和协议约定的财产分配和赡养费用进行支付。这个过程需要将所有的离婚协议以及双方的财产、收入情况等详细的资料都提交给律师，律师会依据法规为你进行维权。
其次，如果男方拒绝履行协议，女方可以尝试采取一些自助措施。例如，女方可以搜集证据证明男方没有按照协议支付财产分配和赡养费用，然后将这些证据发给男方。如果男方仍然不履行协议，则可以考虑立案调解或者采取其他合法措施，包括开具律师函、委托法务机构进行威慑等。
最后，女方可以向政府部门寻求帮助。如果男方是有缴纳税款的独立纳税人，则可以考虑报告男方的所得情况。在这种情况下，政府机构有权要求男方支付应有的财产分配和赡养费用。但是注意，这个过程需要有足够的证据，否则也会被打回。同时，女方也可以向妇女权益保护组织寻求帮助，这些组织可以为女方提供法律咨询、法律支持等方面的帮助。
