子女抚养权是对子女的管教、保护、教育、监护等全面而细致的关注，这一决定对于父母和子女的生活都有着深远的影响，因此需要谨慎选择。下面介绍几点建议：
1.以子女的利益为先：无论是父亲还是母亲，都不应该以自己的感受为中心，而要以孩子的利益为先。要想清楚所作的抚养权决定对子女的发展和成长是否有好处，自己是否有能力去承担这样的责任。
2.考虑孩子的意愿：若孩子大一些，可以考虑他们的意愿和想法。但是，需要注意，孩子可能会受到其他人的影响，比如亲戚、朋友等，而不能做出正确的决定；或者孩子过于年幼，无法做出正确的判断，则需要家长去考虑孩子的发展情况作决定。
3.矛盾需要处理：在离婚或分居的情况下，父母之间的矛盾可能会导致难以做出理性的决定。需要克制情绪，尽量寻求和平的解决方案，有时候需要妥协，以孩子为重。
4.考虑安排时间：孩子的抚养需要投入大量的时间和精力，父母需要考虑自己的工作和生活安排，做出一个能够兼顾家庭和事业的决定。如果双方都想照顾孩子，可以考虑轮流照顾或共同抚养。
5.考虑抚养能力：因为抚养孩子需要承担重要的责任，父母需要考虑自己的抚养能力，包括经济能力、教育能力、情感支持等方面，以确保孩子得到完整的成长。在这里可以考虑亲朋好友、社区资源等外部力量的支持。
总之，选择子女抚养权需要充分考虑各种因素，权衡利弊，在原则上尽量体现以孩子为本的原则，以确保孩子得到健康、平安、全面的成长。
