争取抚养权是一项重要的法律程序，涉及到婚姻家庭的事件。如果你需要找律师帮忙，可以通过以下方法进行：
1. 向亲友寻求建议。如果你认识已经进行过此类事件的人，可以向他们咨询，寻求他们的建议。他们可能会推荐一位经验丰富的律师给你。
2. 在当地法律协会查找律师。你可以前往当地律师事务所寻求帮助，也可以在当地法律协会网站上查找律师，并与他们预约面谈。
3. 在互联网上查找。现在，很多律师事务所都拥有自己的网站，你可以在网上查找律师。互联网上也有很多律师咨询网站，你可以在那里了解更多的信息。
4. 咨询司法机构。如果你需要寻求法律援助，可以向当地法院或司法部门咨询。他们可能会为你提供免费的咨询服务，或者推荐一位可靠的律师给你。
5. 确认律师的经验和资格。在挑选律师时，要确认他们的经验和资格。最好选择那些经验丰富的律师，他们能够为你提供更专业和有力的帮助。
在选择律师时，你还需要考虑律师的收费方式和费用。不同的律师可能有不同的收费标准，你需要与他们商谈好收费模式。同时，也要仔细审视合同，确保所有费用都被列在清单上，并确定了具体的付款日期。
