抚养权是指决定儿童生活的权利和责任，通常是由一个父亲或母亲（或者其他法定监护人）拥有。如果你想要要回失去的抚养权，下面是一些步骤和注意事项：
1. 寻求法律咨询。首先，你需要了解你的权利和法律所允许的程序。建议找相关专业律师帮助你处理此案。
2. 准备好证据。你需要证明自己已经有能力担任抚养人，也需要证明原来的监护人不能保证儿童的健康和安全。你可以准备你的收入证明、工作证明、住房证明等文件来证明自己的能力。
3. 提出法律申请。在提出法律申请之前，请确保你已经满足你所在地区的法律要求。你需要准备好一份申请文件和所有必要的文件和证据。
4. 准备好出庭的证言。如果案件需要出庭，你需要准备好你的证言，并对可能的问题进行充分准备。
5. 接受财务审查。法院可能会要求你接受财务审查，并制定一个适当的抚养计划来保证孩子的需要得到满足。
需要注意的是，在处理过程中应该尽量保持冷静，尊重法院的决定。任何操作不能以损害孩子为代价，包括情绪、言语等方面，合理、合法的手段解决是最为明智的。
