如果一个人没有获得孩子的抚养权，他或她可能会面临许多挑战和问题。这些问题可能会影响他或她的心理健康、经济状况和家庭关系。以下是一些解决这些问题的常见方法：
1. 寻求法律帮助：如果一个人想要获得孩子的抚养权，他或她可以寻求律师的帮助。律师可以帮助他们了解法律程序和可能的结果，并协助他们在法庭上争取他们的权利。
2. 参加家庭协商会议：家庭协商会议可以帮助亲子双方就孩子的抚养、经济支持和监护权达成互惠互利的协议。该协议可以由法院认可并成为法律义务。
3. 找到支持：一个没有抚养权的父母可能会感到很孤独、压力大和挫败感。找到家人、朋友、咨询师或支持组织可以帮助他们缓解负面情绪，分享经验和得到帮助。
4. 实施自我关爱：一位没有抚养权的父母可能需要更多的时间、精力和经济资源来支持自己和孩子。因此，实施自我关爱和自我照顾是更为重要的。
总之，一个没有孩子的抚养权必须要寻求法律和情感上的帮助，同时也可以参加家庭协商会议，找到支持组织和实施自我关爱来应对这一情况并度过难关。
