要夺回子女的抚养权是一件极其复杂和情感投入的事情。首先需要明确的是，子女的抚养权是法律权利，必须通过法律途径去寻求解决。以下是一些途径可以帮助家长夺回子女的抚养权。
1. 了解法律：在寻求帮助之前，需要了解所在地区的婚姻、家庭等法律，并且明确权利和责任。如果有必要，可以咨询律师或法律专业人士以了解自己的权利和法律程序。
2. 建立证据：在子女争抚养权的过程中，证据是至关重要的。需要有详细的记录并收集证据，包括短信、电子邮件、通话记录等。同时，需要真实、准确地记录与子女的交往情况，这些证据将是证明自己父母资格的有力证据。
3. 合作沟通：如果父母之间没有达成共识，则首先需要尝试通过合作和沟通来解决问题。这可能需要一些外部帮助，例如儿童心理学家、家庭咨询师等专业人士的介入。
4. 提起诉讼：如果合作和沟通都没有达成共识，家长可以通过提起诉讼来解决争议。在这种情况下，需要在法律程序中严格遵守规定，尊重法律和司法程序，并且准备好为证明自己是合适的父母而付出时间和金钱。
总之，夺回子女的抚养权是一个情感复杂和法律复杂的过程，需要持久的耐心和实干的精神。家长应该努力沟通寻求解决问题，同时要有法律意识并准备好在适当的时候采取法律措施。
