首先，需要了解的是，在法律上，父亲和母亲在抚养权上是平等的，都有权利申请抚养孩子。因此，只要你有足够的理由和证据，可以向法院提出申请获得孩子的抚养权。
以下是一些可以让男方放弃抚养权的理由和方法:
1. 男方没有能力照顾孩子
如果男方无法提供足够的时间和资源来照顾孩子，例如因工作忙碌或需要长时间出差而无法照顾孩子，或者因经济困难而无法提供足够的支持和抚养费，那么你可以向法院提出申请。
2. 男方对孩子不负责任
如果男方没有重视孩子的教育和成长，或者经常欠缺对孩子的关心和照顾，你可以向法院提供相应的证据并提出申请。
3. 男方有恶习或违法行为
如果男方有严重的恶习，例如吸毒、赌博等，或者有过违法的行为，如虐待孩子、家暴等，你可以向法院提供相关证据并提出申请获得孩子的抚养权。
你申请获得孩子的抚养权需要向法院提供具体的申请材料和证据。在申请过程中，你需要查证证据，包括孩子的生活状况、男方的抚养能力、家庭收入情况等，以及孩子对不同抚养方的意愿等。在办理这些证据时，你可以请律师协助你处理。
最后，希望你能够综合考虑孩子以及男方的情况，以最为正确和公正的方式来解决孩子的抚养问题。
