如果您需要变更抚养权,您可以拨打当地法院的儿童法庭的电话进行咨询,电话可以在当地法院网站上查找。通常情况下,您需要提交与变更抚养权相关的申请书和相关文件,例如孩子的出生证明、父母的身份证明、婚姻状况证明等。根据不同的情况,法院会进行调解或者审理并做出相应的裁决。如果您需要找到儿童保护机构寻求帮助,您可以拨打当地儿童保护机构的电话号码,儿童保护机构可以提供您相关的法律咨询和帮助。无论您的情况如何,变更抚养权都是一项重要的决定,需要时间和耐心。请确保您在做出任何决定之前,考虑到孩子的福利并咨询专业人士的意见。