首先，抚养权归女方是法律裁决的结果，男方应该接受并尊重法律的裁决。如果男方认为判决有误，可以通过上诉等法律手段进行申诉。
接下来，男方应该尽力保持与孩子的联系，不要因此而放弃对孩子的爱和责任。可以通过电话、邮件、视频等方式与孩子保持联系。在经济上也应该承担自己的责任，根据法律规定支付抚养费和教育费等，确保孩子的正常生活和成长。
此外，男方需要理性处理与女方的关系，尽可能达成良好的共同抚养协议，尊重女方的意见和权益，合理划分抚养时间和费用，并避免冲突和纷争对孩子造成的负面影响。
最后，男方应该寻求专业心理咨询或法律帮助，处理好自己的情绪和压力，有针对性地解决问题，为自己和孩子创造更好的未来。
