一个人离婚后，如果没有抚养权，想要改变这种情况并不容易。需要进行诉讼程序，并根据实际情况提交相关的证据。
首先，需要找到一位合适的律师协助自己。因为离婚案件会牵扯到很多的法律问题，而且律师对于相关的法规、程序也非常熟悉，可以帮助自己制定出一个详细的计划。
接下来，需要搜集一些证据，以证明自己具备了抚养孩子的条件。例如，自己已经有了更稳定的收入来源，可以提供孩子更好的生活条件。还可以提供自己的亲属、朋友等人的证言，证明自己是一个好的父母。
除此之外，还需要与前配偶私下进行交流，寻找能够达成共识的方法。如果双方能够达成一致，就可以快速解决这个问题。但是如果交流无法达成一致，那么就需要通过司法程序进行解决。
在诉讼过程中，需要提供自己的证据，并要求法院进行调查，以确定自己是否有权获得抚养权。如果自己证明了自己有权获得抚养权，并且没有更好的人选，法院通常会支持申请人，判决抚养权归自己。
总之，离婚后没有抚养权想要改变这种情况，需要进行一系列细致的准备工作，并通过司法程序进行解决。同时也需要与前配偶积极沟通，寻找能够达成一致的方法。这样才能够顺利地获得孩子的抚养权，为孩子提供更好的生活条件。
