要申请抚养权，首先需要了解相关法律法规，了解权利和职责。同时，需要采取以下措施：
1.与对方沟通：首先，需要与另一方沟通，讨论抚养权问题。如果您有具体的要求或建议，可以通过书面方式提出。
2.申请法庭的协助：如果与对方的沟通未能解决问题，可以考虑申请法庭的协助。需要到当地的家庭法庭提交申请，提供相关的证据和文件。如果您需要帮助，可以寻求律师的帮助。
3.准备好提供证据的材料：在申请抚养权之前，需要准备好一些重要的材料，例如孩子的出生证明、学校证明、医疗证明等。这些材料可以帮助证明您有能力为孩子提供更好的生活条件。
4.接受心理辅导：如果孩子年龄较小，申请抚养权可能会对孩子产生负面影响。因此，建议适当接受心理辅导，以帮助孩子适应新的生活环境。
5.尊重法律和程序：在申请抚养权的过程中，需要遵循相关法律和程序。必须信任法律的公正和公正，通过合法的手段来争取自己的权益。
总之，申请抚养权是一个复杂的过程，需要花费时间和精力。在此过程中，我们需要注意的是，最终目标是为孩子提供更好的生活条件，而不是为了伤害对方。尽管需要采取有力的措施，但必须以最佳的方式来保护孩子的利益。
