如果男方决定放弃孩子的抚养权，这是一个非常重要的决定，需要在法律上做出明确的申明。一个完整的申明应包括以下内容：
首先，要表明你是谁。你需要写下你的全名、地址和联系方式。这让接收申明的人知道你是谁，并且能够与你联系。
其次，要说明你的意图。你需要写下你要放弃孩子的抚养权，并且清楚地表达出这个决定是自愿的。
接下来，要说明你的理由。虽然你可能没有必要提供详细的解释，但要说明放弃抚养权是你认为最好的选择，并且你从未受到任何威胁或胁迫来做出这个决定。
然后，要说明你在未来将不再对孩子负责。这包括提供金钱上的帮助，监护，或者其他任何形式的抚养。你需要明确指出，你将完全放弃孩子的抚养权并没有任何后退的可能性。
最后，要在文件上签名并附上日期。这表明你已经仔细阅读了该申明，并明确了你的意图。
总之，一份完整的放弃孩子抚养权的申明需要清楚地表述你的意愿，并向未来表达责任的放弃。当然，如果你不确定如何表达自己的话，可以寻求法律顾问的帮助，并确保你的申明符合当地法律的规定。
