变更小孩抚养权是一个非常复杂的法律程序，涉及到许多方面的法律和程序。变更小孩抚养权可以通过以下方式进行：
1. 协商：如果双方都同意变更小孩抚养权，则可以通过协商达成共识，并通过律师进行法律程序的变更。
2. 在法院起诉：如果双方无法达成共识，则可以通过法律途径，在法院起诉对方变更小孩抚养权。在此过程中，需要准备相关证据和文件，比如小孩生活环境的改变，对方不适合照顾小孩等等。
3. 调解：有些地区的法律程序中还可以通过调解达成共识。当然在调解过程中，需要有专业人士，如法官、律师、心理医生等协助双方达成共识。
不论采用什么方式进行变更小孩抚养权，都需要严格按照法律程序进行操作，并且尽可能避免给小孩造成不必要的伤害和影响。在此过程中，父母应该尽可能保证小孩的权益，为小孩创造一个良好的成长环境。
