夺回抚养权是一件非常棘手的事情，需要考虑到很多因素。在2岁以上的情况下，孩子已经形成了一定的生活习惯和认知模式，对于孩子的抚养权争夺而言，要考虑孩子的感受，更不能伤害孩子的生理和心理健康。
下面是夺回抚养权的几种方法：
1.向法院提起诉讼
如果你要夺回抚养权，你需要立即寻求法律的帮助。你可以起诉你的前配偶，法院会听取双方的意见，最终做出是否授予你抚养权的决定。
2.通过协议解决
在一些特殊情况下，比如双方离婚协议中已经确定了孩子的抚养权归属，如果现在有一方方面改变了协议，也可以通过对话解决。这需要你有很好的沟通和协商能力，让对方明白你的诉求，尽量做到和平解决。
3.寻求家庭律师的帮助
家庭律师可以指导你如何更好地斗争。他们可以告诉你哪些法律措施可以对你有利，也可以帮助你编写法律文书和文件，让你在法庭上能有更好的口才。另外，他们还可以给你提供一些法律上的咨询建议。
4.提供证据
在夺回抚养权的过程中，你可以提供一些理由和证据来支持自己的立场。这些证据可以包括孩子的健康状况、安全问题等。这可以增加你的胜利机会，也可以让法院更好地了解到孩子真正的需要和利益。
在夺回抚养权的过程中，需要注意的是，要保护孩子的权益和心理健康。因此，任何行动都要谨慎，尽量避免孩子受到伤害。最重要的是，要把孩子的利益放在第一位，思考如何对孩子有利，而不是自己的私利。
