标准答案：
这个问题需要从法律的角度来回答。
在大多数情况下，如果一个父亲失去了抚养权，那么他要重新夺回抚养权，需要经过一系列的步骤。首先，如果母亲拒绝与父亲合理分配孩子的抚养时间，父亲可以向法庭提出申诉，要求法院调解双方之间的争端。如果法庭决定将抚养权归还给父亲，那么父亲必须提供符合法律规定的抚养标准下的合适条件。
父亲必须证明自己有经济稳定的生活和安全的住所，并且能够为孩子提供安全、稳定、和谐的家庭环境。此外，父亲还需要证明自己能够满足孩子的日常生活需要，包括食物、健康保健、教育、娱乐等方面。
如果父亲能够满足这些条件，那么他就有可能夺回抚养权。但是，这并不是一个容易且简单的过程。父亲必须付出努力和耐心，逐步地适应自己的新生活，并且尽可能保持与孩子的互动。最终，他需要打动法官，证明自己是一个合格的父亲，有能力为孩子提供优质的生活和教育。
总之，如果一个父亲失去了抚养权，他有可能夺回抚养权，但是必须符合法律和社会的要求。他需要证明自己有能力为孩子提供一个稳定、健康、安全、和谐的家庭环境，同时积极维护与孩子的关系，取得法庭的信任和支持。
