抚养权是以法律方式规定的父母对子女的照顾和抚育权，在一定范围内是可以行使的，同时也具有一定的法律保护力度。因此，如果对方侵犯了自己的抚养权，可以采取以下措施：
1.起诉
如果对方侵犯了自己的抚养权，可以通过起诉的方式向法院维护自己的权益。在起诉时需要提供相关证据和证明材料，以支持自己的诉求。
2.调解
在起诉前，可以考虑通过调解的方式解决问题。可以通过向公安机关报案，向妇女儿童保护机构求助，或者组织家庭调解等方式进行调解。
3.行政救济
如果对方是行政机关或者公共服务机构，则可以通过行政救济程序，向上级机关或者有关部门申诉，以维护自己的权益。
4.自我保护
如果被侵权方担心孩子的安全，可以考虑采取自我保护措施。例如，通过报警、寻求周围邻居或者社区工作人员的帮助等方式保护孩子的人身安全。
总的来说，如果对方侵犯了我的抚养权，最好的方式是通过法律途径维护自己的权益。需要注意的是，在采取行动前，一定要了解相关的法律法规，选择合适的解决方案。同时，如果自己无法解决问题，可以联系专业的律师或者法律援助机构进行咨询和帮助。
