协议离婚书可以自己写，也可以通过律师或调解员等法律专业人士协助起草。无论自己起草还是找专业人士起草，协议离婚书的内容都需要涵盖以下几个方面：
首先是个人简介，需要说明夫妻双方的基本信息，如姓名、身份证号、职业等。
其次是财产分割，需要说明夫妻双方的财产总额、各自占有的财产和负债，以及将财产如何分配等。
第三是子女抚养事宜，需要说明夫妻双方愿意由谁抚养孩子，如何安排探望孩子等。
最后是需要强调的事情，这包括夫妻双方在离婚后需要注意的事项，如离婚后双方的相处方式、避免引起矛盾等。
协议离婚书作为离婚协议的重要组成部分，需要认真制定，确保各方都能得到公平的待遇。因此，在写协议离婚书时，需要充分考虑各种情况，确保离婚协议的实效性和稳定性。同时，如果实在不知道如何起草，可以考虑咨询专业人士。
