离婚妈妈要变更抚养权，首先需要明确的是抚养权的变更必须符合法律规定。依照我国《民法通则》、《婚姻法》和《未成年人保护法》的相关规定，离婚妈妈可以在以下情况下申请变更抚养权：
1. 儿童自愿变更抚养人：如果儿童达到14岁，明确表示愿意和父亲生活，离婚妈妈可以申请变更抚养权。
2. 原抚养人死亡、精神障碍等因素严重影响抚养：如果原抚养人死亡、精神障碍等因素严重影响抚养儿童，离婚妈妈可以申请变更抚养权。
3. 原抚养人不履行抚养义务：如果原抚养人不履行抚养义务，包括不给予孩子抚养费、抚养费不及时或不足等情况，离婚妈妈可以申请变更抚养权。
在申请变更抚养权时，离婚妈妈需要准备相关证据，包括原抚养人不履行抚养义务的证据、原抚养人精神障碍证明等。同时需要注意的是，变更抚养权需要经过有关部门的审批和裁定，并且需要经过原抚养人同意或者法院裁定。同时需要注意如果与原配有协议需要在法律规定之内进行，否则不能够通过协议的形式单方面决定。
总之，离婚妈妈想要变更抚养权，需要详细了解相关法律规定，并与相关部门进行沟通和申请，确保符合法律程序和条件。同时，妈妈应该积极与原抚养人进行协商和沟通，共同为孩子的成长和福利负责。
