孩子向爸要抚养权是一种非常重要的行动，需要孩子有充分的理由并且能够充分表达自己的想法和感受。以下是一些步骤和建议：
1. 孩子应当制定一份详细的计划，包括为什么要向爸要抚养权、精神状态和身体情况等等，以便于向爸口头阐明。
2. 孩子应该在一个安静的环境下和爸进行交流。如果孩子感到害怕或者不安，可以邀请其他亲戚或者朋友作为陪伴身边。
3. 当孩子和爸进行交流后，孩子应该耐心地解释自己的想法和感受，并且掌握自己的情绪。此时不应该争吵或者变得粗鲁。
4. 在这个过程中，孩子需要坚持自己的立场，不管父亲的态度多么固执或不友善。孩子需要以一种平静的态度坚持自己的观点，并尊重父亲的意见。
5. 如果孩子得到了父亲的同意，接下来需要制定一份详细的抚养权协议，以保证孩子的权益得到保障。
总之，孩子如何向爸要抚养权需要有时间和决心，需要有耐心和毅力。同时，孩子也需要在内心深处思考和反思，这项选择是金钱和权力，还是自由和幸福。
