抚养权是一个非常敏感和重要的问题，特别是在离婚或分手等情况下。在这种情况下，如果您没有工作或收入，可能会很难获得抚养权。因为法律通常会倾向于那些有足够收入和能力来提供物质支持孩子的父母。
然而，即使您没有工作，您仍然可以通过以下几种途径争取抚养权：
1. 准备充分：如果您要争取抚养权，需要准备充分，说明您的孩子生活的情况以及您如何为他们提供支持。您需要准备详细的报告，如家庭支出、伙食费用、儿童保健、教育等等，并附上证明文件。
2. 找到工作：如果您没有工作，那么您需要努力寻找一份工作。即使您不能找到一份高薪工作，也要努力，让人相信您可以通过自己的努力为孩子提供支持。
3. 寻求帮助：如果您无法找到工作，可以向家庭法律代理人或律师求助。他们可以帮助您提交证据，证明您需要支持孩子的权利，而对方可能会在经济方面更有优势。
4. 与前配偶沟通：最后，建议您和前配偶保持良好的沟通，试图在不同的方面达成共识。如果可以与前配偶合作，可能会更容易解决问题，让孩子得到更好的照顾。
总之，要争取抚养权，即使您没有工作，也需要准备充分、寻求帮助，并与前配偶保持沟通。最重要的是，永远不要放弃，要为自己和孩子的权益努力争取。
