夺回抚养权并不容易，这需要经受时间、法律程序和精神上的巨大压力。
要夺回抚养权，必须首先证明目前的抚养权持有者存在滥用或对孩子不良的照顾行为。这需要提供证据，如医学报告、教育记录、目击证人证言等。如果孩子已经达到决定自己居住地的年龄，那么孩子的意见也必须考虑在内。
一旦证明了抚养权持有者存在不良行为，接下来就是法律程序。这需要请律师帮助申请法庭庭审，进行审判和判决。整个过程可能会耗费数月或数年的时间和大量金钱。
此外，夺回抚养权可能会给孩子和家庭带来精神上的压力。对于孩子来说，他们将面临家庭分裂的痛苦，需要适应新的生活方式。对于双方父母来说，他们需要承受心理上的痛苦，包括对孩子的担心、长时间的法庭诉讼、经济负担等。
综上所述，夺回抚养权并不是一件容易的事情。这需要提供证据，经历法律程序，并承受精神上的压力。如果孩子已经长大并有自己的决定权，你必须面对孩子的意见和感受。因此，一定要认真考虑夺回抚养权的后果，并在必要时寻求法律和心理咨询师的帮助。
