首先，要了解抚养权的法律规定。在中国，婚姻法规定“夫妻都有抚养、教育未成年子女的义务”，同时建议双方协商解决抚养问题，但如无法达成一致，则根据未成年子女的利益，由法院判决抚养权。
其次，要提供充分的证据支持自己申请抚养权。这包括子女的生活、成长环境、安全等方面的情况，以及自己对抚养、教育子女方面的信心和能力。
再次，需要选择一个合适的时间和方式提出申请。一般来说，在离婚后，抚养权的争夺多在离婚后6个月内进行，因此需要事先制定好策略和计划，选择一个合适的时间和方式向法院提出申请。
最后，如果需要，可以寻求律师或心理咨询师的帮助。律师可以帮助自己制定更好的方案和策略，心理咨询师可以帮助自己缓解情绪、调整心态，更好地面对争夺抚养权的过程。
总之，在争取2孩的抚养权的过程中，需要认真掌握法律知识，充分准备证据，选择合适的时间和方式提出申请，并在必要时寻求合适的帮助和支持，以期最终获得自己所期望的结果。
