吵架是夫妻生活中难免会遇到的事情，有时吵架可能会因小事而起，但是有时也会因为一些大事情而引发严重的矛盾，导致双方产生心理上的强烈反感和不满。当夫妻在互相指责和攻击对方的时候，很难得出解决问题的办法，更容易导致情况恶化。因此，如果夫妻在吵架的时候，需要学会如何倾诉和沟通。
首先，双方应该冷静下来，避免情绪过激影响判断力，然后彼此倾听，理解对方的想法，不要只着眼于自己的角度。
其次，选择合适的时机与方式进行倾诉。当吵架过后，当双方的情绪冷静下来，可以选择一个放松的时间和地点，稍微放松情绪，开诚布公地表达对彼此的想法和需求。还可以采用书信，微信等方式，避免攻击和争吵。
最后，如果倾诉和沟通无法达成共识，夫妻也可以选择在签订离婚协议的过程中去寻求专业的帮助，在具体协议的制定和商议中，以现实和理性的态度，考虑自己和对方的合法权益，达成一个双方都能接收的协议。当然，如果一定要选择离婚，需要在法律的框架下，按照规定的程序进行。只有通过平等的协商和理性的思考，才能维护夫妻之间的长久和谐。
