当父母离婚或者分开时，孩子的抚养权成为一个重要的问题。如果你的孩子已经一周岁了，你可以通过以下几种方式来获得抚养权：
1. 通过协商达成一致：如果父母都希望拥有孩子的抚养权，他们可以通过协商达成一致并制定一个合理的抚养计划。这通常需要律师的帮助以确保计划具有法律效力。
2. 提起诉讼：如果协商失败，你可以考虑提起诉讼以争取孩子的抚养权。这通常需要律师的帮助。在诉讼过程中，法院会考虑以下因素来决定孩子的抚养权：
- 孩子的健康和安全
- 父母的健康和安全
- 父母的经济状况
- 父母对孩子的关注和照顾程度
3. 通过调解：你可以考虑将争议提交给一名独立的第三方调解员，这样可以帮助父母达成一致并制定合理的抚养计划。调解不需要律师，它可能会更快速，更便宜，更少地伤害双方。
总之，如果你的孩子已经一周岁，你可以通过协商和诉讼等方式来获得抚养权。然而，无论哪种方法，都需要律师或合格的mediator以帮助你达成最佳的结果。记住，在任何情况下都应以孩子的最大利益为前提来决定抚养权。
