首先，要明确的是，无论是争取抚养权还是判决抚养权，都是以儿童利益为出发点的。因此，一个父母要争取到抚养权，必须具备以下条件：
1. 父母必须有稳定的收入来源和居所。在法院判决抚养权时，会考虑到孩子的生活条件和需要，要求父母能够提供良好的生活、学习和生活环境。
2. 父母必须有足够的时间和精力。孩子需要父母的关注和照顾，包括陪伴、教育、生活指导等，父母应该有足够时间和精力来完成这些任务，而不是一味地忙于工作或其他事务。
3. 父母必须有良好的家庭关系。虽然离婚后的情感关系已经破裂，但仍然需要父母在抚养孩子的过程中保持合作和协调，不能将孩子变成父母之间的筹码或过度争权。
4. 父母必须有良好的教养能力和行为。孩子的成长需要父母给予必要的教育和引导，父母应该有良好的教养能力和行为，给孩子树立良好的榜样。
5. 父母必须有疾病史和犯罪史的信息公示。如果父母有疾病或犯罪史，就需要在法院审理时公布这些信息，法院会考虑这些信息对孩子的影响，决定是否授予抚养权。
综上所述，争取抚养权需要具备稳定收入、居所，足够的时间和精力，良好的教养能力和行为，良好的家庭关系等多方面的因素。而且，在争取抚养权的过程中，应该始终牢记以孩子的福祉为出发点，不断为孩子的成长和发展提供更好的条件和环境。
