首先，需要冷静面对此事，不要情绪化地做出反应或做出过激的行为。要认真阅读离婚协议，并与律师或专业人士咨询，了解协议内容及法律保障，确保自己的合法权益得到保障。
其次，需要和配偶进行沟通和协商，尽量达成双方都能接受的解决方案，如子女抚养、财产分割等。如果达不成一致，可以通过仲裁或法院解决分歧。
同时，需要调整自己的心态，积极面对未来，并努力保持良好的心态和乐观的心态。可以采取积极的生活方式，如锻炼身体、培养兴趣爱好、与亲友交流等，缓解负面情绪。
最后，需要正视离婚对自己及家庭的影响，并在维护自身权益的同时，尽可能保持与前配偶良好的关系，尤其在子女抚养问题上，需要充分考虑子女的感受和需要，并与前配偶共同协商解决。
