和男人协议离婚并非易事，特别是当双方出现严重争吵或不信任感情的时候。以下是一些可以帮你与你的男人协议离婚的建议：
1. 没有情感色彩的沟通：无论你过去的婚姻关系是如何的糟糕，现在你需要的是一个理性的协商过程。尽量让自己在这个过程中保持冷静和沉着。
2. 开放的心态：在协商过程中，你的男人可能会提出一些你不同意的要求。尽管这很可能会让你生气，但你需要在自己的轮廓内考虑他提出的要求。这样可以达到平衡的状态，让双方都感到满意。
3. 充分的时间：离婚协议是一个长期的决策，需要双方一定的时间来进行商量和考虑。尝试给自己和对方一些空间，以便双方都有机会独立思考和总结。
4. 保持透明和诚实：在协议的过程中，保持对对方的坦诚和透明。如果你感到需要隐瞒一些信息或者消极情绪，这可能会让整个过程变得更糟糕。
5. 寻求法律帮助：在协商过程中，如果你感到自己无法很好地表达出自己的观点或者无法与对方有效交流，那么不妨寻求法律帮助。专业的律师可以为你提供必要的帮助，让你更好地理解你的权利和限制。
总之，离婚协议是一个重要的生活决策，需要双方的共同协商和理性的思考。不要让你的情感和愤怒支配你的决策，而是带着开放和清醒的心态与对方讨论问题，以达到最优的解决方案。
