离婚后，孩子的抚养权问题是一件非常棘手的事情。如果父母都不能达成一致意见，那么将需要通过法律途径来解决。以下是一些帮助拿回孩子抚养权的建议：
1. 保持冷静
离婚会让人感到很沮丧和不安，但是一定要保持冷静。情绪失控会影响谈判和判断能力。
2. 制定计划
制定一个全面的抚养计划，包括孩子和双方的时间分配、生活支出、教育费用等。确保有充足的证据来证明自己有能力照顾好孩子。
3. 雇佣律师
律师是离婚后处理抚养权问题的重要人物。律师可以帮助您制定计划、撰写申请材料、提供建议，同时也可以代表您出庭。
4. 向法院提出申请
如果无法与前配偶达成协议，那么需要向法院提出孩子抚养权申请。您需要提供所有相关的资料和证据支持您的申请。
5. 合作解决问题
虽然离婚是一件痛苦的事情，但是在孩子的福利问题上，需要尽量合作。您需要认真考虑前配偶的要求，并告诉他们您自己的想法。如果双方都不愿意妥协，那么就需要法庭出面解决。
总之，孩子抚养权问题需要谨慎处理。您需要全面考虑自己的需求，同时也要考虑孩子的利益。如果可以合作解决问题，就尽量寻求妥协。如果无法达成共识，就要依靠法律进行处理。
