首先，和男方沟通应该是友好而平静的。先表明要解决的问题和目的，并且说明你的立场。如果可以，提议先协商解决，但必须要同时保护孩子的利益。以下几点可以帮助你更好地与男方谈抚养权纠纷。
1. 收集证据。在与男方讨论之前，收集相关的证据，比如孩子与父亲的关系、父母的姓氏、离异协议等，以便争辩你的抚养权并保障孩子的利益。
2. 强调孩子的利益。在与男方沟通时，一定要强调孩子的利益。尽量让对方了解到孩子的需求，并提议以孩子的利益为出发点来解决抚养权纠纷。
3. 寻求法律支持。如果男方对谈判等事宜有异议，建议寻求法律支持和专业的咨询。你可以询问专业律师关于抚养权方面的相关法律，以便知道在法律层面上有哪些保障。
4. 尊重对方的意见。在与男方谈抚养权纠纷时，你需要确保你的沟通是友好和平静的。要尊重对方的意见及决定，并致力于寻求共赢单位解决问题。
5. 缓和情绪。不要让情绪控制谈判过程。尽量保持冷静、理性，并且不要在激烈争吵时进行讨论，等双方都冷静下来再重新谈。
最后，与男方解决抚养权纠纷的过程可能很复杂，这需要你耐心和毅力。重要的是，要以孩子的利益为出发点，制定一份合适的计划，以满足孩子的生活和培养需要。
