争取孩子抚养权是一个非常复杂和敏感的过程，需要耗费大量的时间和精力。以下是一些可以帮助你争取孩子抚养权的建议：
1. 保持冷静和理智。争夺孩子的抚养权可能会导致情感充满紧张和冲突，但是尽量保持冷静和理智，以便能够更好地解决问题。
2. 寻求法律帮助。如果你不确定如何开始这个过程，或者想要帮助更好地了解你的权利和义务，可以寻求法律帮助。请联系当地的律师或儿童保护服务。
3. 找到证据。在法律程序中，证据是非常重要的。如果你认为你适合在孩子的生活中扮演更重要的角色，那么你需要收集证据来表明这一点。这可能包括照片，证人证言，医疗记录和其他法律文件。
4. 明确你的愿望和能力。在争夺孩子抚养权的过程中，你需要清楚地表达你希望获得孩子抚养的原因，并且你需要证明你有能力照顾孩子。
5. 合作与沟通。如果你是离婚的一方并且想要争取孩子的抚养权，与前配偶的沟通非常重要。你需要与前配偶合作，找到最好的解决方案，使孩子受到最好的照顾。
6. 最后，记住孩子的利益最重要。在争夺孩子抚养权的过程中，让孩子的利益放前面是最重要的。你需要考虑孩子的需要，而非自己，确保他们在一个健康，安全和积极的环境中成长。
