离婚是一件非常痛苦的事情，除了造成夫妻双方的情感伤害外，还需要考虑到抚养孩子的问题。如果一方离婚后没有要孩子的抚养权，那么需要遵循以下几个步骤：
1. 协商
在离婚前，夫妻双方应该就子女抚养问题进行充分的协商，尽可能达成共识。如果一方离婚后没有要孩子的抚养权，那么可以与对方协商，分担抚养孩子的经济和时间成本。
2. 起诉
如果无法就孩子抚养问题达成共识，可以通过法院提起诉讼。法院会依据国家法律和法规，考虑孩子的最佳利益，制定抚养方案。一般情况下，法院会倾向给予母亲抚养权，但如果母亲无力承担抚养责任，则可考虑给予父亲抚养权。
3. 调解
除了起诉外，夫妻双方也可以选择调解。调解可以在离婚前进行，也可以在诉讼期间进行。调解涉及到孩子的抚养问题时，一般由法院指定专业的调解人员进行调解。如果调解成功，夫妻双方可以达成协议，否则，调解不成，则需要进行诉讼。
总之，离婚后的孩子抚养问题需要夫妻双方理性对待，充分协商，并尊重孩子的权益和最佳利益，最终达成合理的抚养方案。无论是通过协商还是司法途径，都需要耐心谨慎，以便减少孩子的伤害，尽可能维护孩子的身心健康。
