家暴是一种极其危险和令人痛苦的经历。当你身陷其中，需要尽快寻求帮助和保护自己和孩子。如果你想报警并争取抚养权，以下是几个步骤：
1. 打电话报警。当你处于危险的情况下，需要立刻拨打当地警察局的电话，申诉你的情况。他们会派出警察前来，在需要的情况下保护你和你的孩子。警察还可以伴随你前往医院或其他机构进行身体检查或说服殴打者立即离开。
2. 沟通法律援助。联络当地法律援助机构，他们可以提供帮助和建议，帮助你推向更加安全的境地。在报警后，如果你的情况需要，法律援助机构则可以代表你去法院上申请保护令。
3. 通过法庭申请抚养权。如果你是单亲妈妈，你可以申请孩子的抚养权。如果你的孩子受到伤害或威胁，法院将会非常重视此类案例，抚养权很大程度上会给予母亲，特别是当父亲涉及家暴时。你需要咨询一名专业律师，为你制定一个有力的方案。
总之，遭受家暴是非常危险的，你需要立刻采取行动来保护自己和孩子。无论是打电话报警，或是申请法律援助和抚养权，这些都需要付出一定的时间和精力。然而，这些努力是值得的，因为他们可以从根本上帮助你和你的孩子走出困境。
