首先，要明确的是，法官在决定抚养权时，会以儿童最大的利益为考虑。所以，我们要从这个角度出发，以儿童如何得到最好的关爱和成长为目标，构建我们的辩护。
其次，需要搜集证据证明自己是更适合抚养孩子的一方。这些证据可以包括日常照顾孩子的能力、精神状态和稳定的生活环境等方面。同时，可以提供具体的案例和记述，说明自己在孩子成长和生活中的积极作用以及对孩子的深情关爱。
此外，要注意不要对对方进行攻击或辱骂，因为这样只能让自己失去说服法官的机会。相反，可以通过数据和证据来说明对方的抚养不足之处，并且提出具有可行性的方案。
最后，要在语言和行为上体现诚信、负责任和成熟的态度，这些都是法官考虑抚养权时需要关注的因素。如果能展现出自己的积极性和决心，同时又不以自己中心的方式出现，就有更大的机会赢得法官的支持。
