孩子是家庭的重要成员之一，他们的权益应该得到尊重和保障。但在现实中，家庭矛盾和纠纷时常存在，往往涉及到孩子的抚养权问题。如果孩子所处的环境不适宜他的成长和发展，孩子可以考虑通过以下方式改变抚养权：
1. 通过法律途径：孩子可以向法院提出申请，要求修改抚养权。在此过程中，法院将会对孩子的利益进行审判，判断哪一方当事人更适合担任孩子的监护人。
2. 与父母谈判：孩子也可以与父母进行谈判，说明自己希望在哪一方的监护下成长。父母通过协商达成一致后，可以在法院进行协议离婚，以此确定监护人。
3. 接受心理咨询：孩子可以接受心理咨询师的指导和帮助，帮助他们理解和处理复杂的情感问题。这样，孩子可以根据自己的感受和心理状况，更明确地认识自己的需要以及决定自己的抚养权归属。
4. 寻求第三方帮助：孩子还可以寻求第三方机构的帮助，例如社工、法援、儿童保护组织、儿童福利机构等。这些机构可以为孩子提供帮助和指导，维护孩子的权益。
总之，孩子改变抚养权是一个复杂而严峻的过程。父母应该为孩子的利益而不是自身利益考虑，遵守法律和道德规范，解决争端和纠纷。孩子应该坚守自己的权益和立场，争取拥有更好的生活环境和发展机会。
