首先需要明确的是，变更抚养权是一项非常重要的法律程序，需要相应的法律程序和证据来支持。以下是变更抚养权的一些建议：
1.找到合适的律师：变更抚养权需要专业的法律知识和经验。因此，寻找一位经验丰富的律师确保流程的正确和合法。
2.收集证据：要想成功变更抚养权，需要有充足的证据。例如，可以收集孩子的医疗记录、心理辅导记录、校方老师的反馈、现任抚养人的不良行为等。
3.建立合适的起诉理由：在起诉中需要说明清楚你认为孩子将更适合和你一起生活的原因。例如，你的工作和生活都比另一方更适合照顾孩子，或者另一方存在某种不良习惯或行为。
4.有针对性的考虑抚养协议：孩子的父母可以在法庭上达成一个关于孩子抚养的协议，以保证孩子的福利。例如，规定以每个星期末轮流看护孩子，或者确定每个月支付抚养费等。
总的来说，变更抚养权是一件需要仔细思考和计划的事情，需要有清晰的证据和具体的计划，以增加成功的机会。同时，需要强调的是，所有的决定应该以孩子的利益为出发点。
