离婚几年后争抚养权是一个非常棘手的问题，因为在这段时间里，孩子的生活已经有了很大的变化，同时，父母的关系也可能已经变得非常紧张或者疏远，因此，如何有效地争夺孩子的抚养权是非常重要的。
首先，双方必须清楚自己想要争取孩子的抚养权的原因，并且根据情况尽可能准备充分，比如关于孩子照顾和保养的事项，约定没有争议的内容等。同时也要和孩子保持密切联系，了解孩子的情况和生活，了解孩子的想法和需求，以便制定更合适的抚养计划。
其次，父母之间的关系也是争夺抚养权的重要因素，如果离婚的时候就没有达成划分财产和抚养问题的协议，建议双方协调沟通，寻求相互谅解和解决问题的方式，尽量避免使用诉讼的方式，如果必须使用诉讼，也要尊重法庭的判决结果。
最后，争取孩子的抚养权需要非常耐心和坚持的努力，需要同父母之间的情感和孩子的实际情况协调一致，与此同时，也需要遵守法律规定和法院裁决的结果，尽量维持一个和平和稳定的家庭环境，让孩子健康成长，实现幸福的未来。
