找律师咨询抚养权可以通过以下途径：
1. 通过网络搜索寻找专业律师事务所，如大型律师事务所、律师咨询网站等，了解律师的背景、专业领域、经验等情况。
2. 通过朋友、亲戚、同事等人脉关系介绍找到专业律师事务所，以求能够得到更好的法律咨询与协助。
3. 通过司法机关，如法院、检察院等渠道，寻求专业的司法人员提供有关法律方面的帮助和协助。
在选择律师时，需要考虑以下几点：
1. 律师是否具有相关领域的专业知识和经验，能否为您解决实际问题。
2. 律师的优秀历史成绩、声誉和客户反馈，以及他们的专业背景和资历。
3. 律师的地理位置和便利性，以便安排咨询和面谈的时间。
4. 律师的收费标准、收费方式和服务内容等方面的透明度和诚信度。
总之，寻找适合自己的律师时，需要根据自己的实际情况和需求，综合考虑相关因素，选择靠谱的律师为自己提供法律咨询和协助。
