首先，如果你正在遭受家庭暴力，你需要保护自己和你的孩子，可以考虑马上离开危险环境。建议找到一些收容所或临时住所。在这方面，可以咨询当地的警察部门或者女性援助中心。
一旦你们身处安全环境，你需要找到一个律师，他们可以帮助你申请抚养权。在接触律师之前，你应该做好充分的准备工作，例如收集证据、证明家暴、搜集起居证明等。准备好足够的资料证明你可以为孩子提供更好的生活和教育环境。
在法庭上，你需要证明你是一个负责任的父母，有足够的经济能力照顾孩子，有充分的时间照顾孩子，以及有兴趣和能力与孩子建立稳定和健康的关系。法官也会考虑孩子的利益和最好的利益。如果你能证明你们孩子的最好利益在于你的照顾下成长，那么你就有可能获得孩子的抚养权。
最后，要记住，在做孩子的抚养决定时，不要让自己的怒气或个人情感影响你的判断。要避免对前配偶进行攻击，并尽可能保持冷静和理智。如果你觉得自己无法处理这种紧张和情绪上的压力，可以考虑咨询心理医生或家庭咨询师的帮助。
