离婚是一件极其痛苦的事情，更何况是夫妻双方要争取抚养权。孩子是离婚双方都非常关心的人，所以如何争取一胎抚养权需要双方从以下几个方面来做出努力。
第一，双方要尽量达成一致。如果双方都认为自己都有能力且有责任抚养孩子，那么他们就应该先达成一致，这样可以减少争吵和不必要的消耗。
第二，要尊重孩子的意见。如果孩子有了解决方案，并且表达了自己的意见，父母应该听取孩子的意见。
第三，要给孩子建立一个良好的生活环境。孩子的成长需要父母的关注和保护，如果一个人的生活不稳定，那么就不适合抚养孩子。双方都应该考虑孩子的利益，父母的情况以及孩子的生活情况。
第四，必要时请专业人士提供帮助。离婚过程中会涉及到许多法律问题和人际关系问题，双方应该请律师和心理咨询师等专业人士提供帮助，以便解决忧虑和压力。
离婚后如何争取一胎抚养权是一个极其敏感的问题，需要双方善意合作。离婚后的子女不只是离婚双方的财产，他们也是一个独立的人，需要双方共同关注和支持。在做出决策之前，离婚双方都要考虑孩子的利益，并尽量避免争执和冲突。
