对于男方长期异地抚养权的情况，有一些实用的解决方法可以考虑：
1.和母亲协商：首先要和孩子的母亲进行协商，寻找解决问题的方式。可以通过电话、短信、邮件等方式与母亲进行沟通，双方协商制定计划，确保孩子的生活和学习得到保障。
2.申请抚养权：如果双方协商不能解决问题，可以考虑申请抚养权。男方需要提供证明自己有能力照顾孩子，包括提供收入证明、住房证明等。此外，男方需要雇佣一个保姆或请其他亲属照顾孩子，以证明他们有充分的照顾孩子的能力。
3.建立孩子与父亲之间的联系：即使男方没有抚养权，也应该尽量和孩子保持联系，让孩子了解自己的父亲。可以通过电话、短信、邮件、视频通话等方式来联系孩子，或者约定一定时间回家与孩子相聚。
4.寻求法律援助：如果男方遇到困难，可以寻求专业的法律援助，包括律师的咨询和诉讼。法律可以帮助男方保护自己的权益，让孩子得到更好的照顾。
总之，男方长期异地抚养权是一个复杂的问题，需要双方协商、积极沟通和寻找解决方法。不管怎样，男方都应该尽力保护自己的权益，让孩子得到更好的照顾和成长。
