抚养权是在离婚或分居后，关于孩子的监护权、抚养、教育和财产等问题所涉及的法律问题。当夫妻离婚或分居时，如果双方不能达成协议，关于孩子的抚养权问题就需要提出诉讼。以下是如何提出抚养权诉讼的步骤：
1. 找到一位合适的律师。律师会听取你的诉求，帮助你了解你的权利和法律程序，并为你撰写诉讼材料。
2. 根据当地法律规定，准备必要的资料，包括离婚协议、孩子的照片、教育和健康信息、双方的收入情况等。
3. 向当地法院提交起诉状和相关材料，包括证据，如相关文件、证言和专业评估报告。
4. 注意法院审理日期，出席庭审，并就自己的主张提供证据和论据，并回答法院的问题。在这个过程中，法官可能会指定一个独立的心理、社会或健康专家考虑孩子的最佳利益。
5. 按照法院判决，履行任何必要的法定责任和支付相关费用，如抚养费、医疗费以及其他必要开支。
需要注意的是，提出抚养权诉讼是一个复杂而艰难的过程，需要耐心与坚定。保持良好沟通，了解并维护自己的权利，同时以孩子的最佳利益为考量，是任何抚养权诉讼的关键。
