根据中国农村土地制度改革和农民宅基地使用管理办法，农民家庭建房宅基地的规定面积至少是300平方米。宅基地是指国家或集体所有的或者农民个人所有的土地、水域及其上的建筑物、构筑物等设施，用于农民个人家庭居住、生产和生活的土地。宅基地的面积大小根据不同地区的具体情况而定，但在任何情况下，宅基地面积都不得超过6亩。
在沧州地区，农村宅基地的规定面积与全国标准一致，也是不少于300平方米。此外，在建设宅基地时，还需要满足以下条件：
1. 宅基地必须是农村集体所有的土地或者农民个人合法持有的土地；
2. 宅基地必须符合当地村庄规划和城乡规划要求，不得影响到周围环境和村庄整体形象；
3. 宅基地应当满足农民家庭的居住、生产和生活需要，建筑物应当符合建筑设计规范和施工标准。
总之，在农村宅基地的规划和建设中，需要遵守相关国家和地方的法律法规，保证农民合法使用土地，同时也要注意环保和安全等问题，为农民提供更加适宜的生活和工作环境。
