如果离婚时没有带协议书，夫妻双方可以通过以下步骤进行协商和解决：
1.沟通协商。夫妻双方可以通过私下面谈、书面信函或电话等方式进行交流，了解对方的意愿和需求，达成一致。
2.寻求专业帮助。如果夫妻双方无法自行达成协议，可以咨询律师、调解员等专业人士，寻求帮助进行调解和协商。
3.选择适合的离婚方式。夫妻双方可以选择民事调解、诉讼等不同的方式进行离婚程序。其中，民事调解是一种有效的方式，可以由调解员协助双方协商达成协议。
4.制定离婚协议。夫妻双方可以在完成协商之后，制定离婚协议。协议内容涉及财产分割、子女抚养等方面。
5.离婚审批。夫妻双方完成协议之后，需要提交给当地民政局或法院审批并办理离婚手续。
总之，夫妻双方可以通过沟通、协商和寻求专业帮助，达成离婚协议，并在法律规定的程序下办理离婚手续。
