如果你和你的前配偶已经签订了离婚协议，其中包括了抚养费，那么你可以通过如下步骤来申请抚养费：
1. 首先要查看离婚协议，确认抚养费的数额、支付方式、支付周期、抚养对象等相关条款是否清晰明确，如有疑问可以向律师咨询。
2. 确认支付方式后，可根据协议约定的时间要求，向前配偶发送提醒或催促支付抚养费。
3. 如果前配偶拒绝支付抚养费或者拖欠抚养费，可向法院起诉。在法院的调解下，一般情况下双方达成和解，前配偶将按期支付抚养费。
4. 如果前配偶仍然拒绝支付抚养费，应及时向法院申请强制执行，法院会派出执法人员进行强制执行。
需要注意的是，即使有离婚协议，也应在法院办理离婚后审批抚养权变更申请，否则前配偶可以不遵循协议而随意决定抚养费金额和支付方式，给抚养对象带来不良影响。
