变更抚养权是指改变现有抚养人的抚养责任，将孩子的主要照顾权交给另外一位成年人。变更抚养权需要遵守一定程序，下面是具体的步骤：
1.寻求法律帮助：如果你要变更抚养权，可以先寻求一位专业的家庭律师的帮助。他们可以帮助你了解法律程序，弄清楚实施变更所需的手续和文件。
2.与抚养人协商：如果你与孩子的抚养人关系良好，可以先和他们谈谈。如果你们可以达成一致，法律程序就会相对简单。
3.准备申请文件：准备申请文件也很重要。你需要准备申请表格，填写好申请理由，提供相关证据，比如对孩子的抚养计划，孩子的学校成绩，以及对抚养人不适宜的情况都要提供证明。
4.向法院提出申请：提交申请材料后，你需要等待法院的审查，可能需要等待数月前才有结果。你需要了解当地法院的具体情况，包括在哪里递交申请，递交申请之后需要哪些材料等。
5.出庭面谈：如果申请被接受，你需要参加与孩子和抚养人的出庭面谈。在这个过程中，法官会问你很多问题，了解你的动机和看法。
总之，变更抚养权是一项复杂的过程，但是如果你遵守一定的程序和准备好申请材料，就可以最大程度的确保申请的成功。
