起诉离婚后，如何拿到抚养权，需要遵守一定的法律程序，以下是一些关键步骤：
1.提出诉讼：离婚案件一般要由当事人向法院提出诉讼，包括离婚、财产分割、抚养子女等多个方面的问题。在离婚诉讼中，要提出申请拿到抚养权。
2.提供证据：为了拿到抚养权，需要提供相关证据，如家庭成员情况、孩子健康和教育情况等信息，以此说明自己担任抚养者的能力和合理性。
3.庭审：离婚诉讼一般都需要经过庭审，双方将进行辩论，法院将根据双方提供的证据和调查结果判决是否给予抚养权。
4.调解：法院也有可能在庭审前或庭审过程中，对离婚双方展开调解，协商得出具有妥善解决方案，包括抚养权问题。
5.执行：如果法院最终裁定抚养权归自己拥有，还需要执行裁决，确保自己能够正常拥有抚养权。
总之，在起诉离婚后，想要拿到抚养权，需要在法律程序上耐心， 合理的表述和提交相关的证据和资料，并准备在庭审以及调解阶段有效的辩护和沟通，确保自己的权益能够得到保障。
