离婚是一种痛苦的经历，尤其对于有孩子的夫妻们而言更是如此。当离婚后女方决定要争取回抚养权时，通常需要走一些程序才能实现自己的愿望。具体来说，女方需要采取以下措施：
首先，女方需要与前夫沟通和协商。在许多情况下，离婚后的夫妻们仍然能够进行友好的沟通和协商。如果女方能够与前夫就孩子抚养权达成共识，那么便能够解决这个问题了。
第二，在谈判时，女方应该重点强调自己的责任和承诺。女方需要说明自己有能力照顾好孩子，在抚养孩子方面不会出现问题。同时，女方还应该承诺尽可能让孩子与前夫保持联系。
第三，如果无法通过谈判解决问题，女方需要寻求法律支持。女方可以联系当地法院，了解抚养权申请的具体程序和法律规定。在提交申请时，女方需要准备好充分的证据和文件，包括孩子的生活和学习状况，以及女方自己的经济状况和抚养能力。
最后，女方应该积极与孩子建立沟通和联系，以证明自己对孩子的爱和关心。在这个过程中，女方需要尽可能地保持开放和诚实，与孩子建立良好的关系。
总之，争取回抚养权需要女方保持耐心和决心，以及遵守法律程序和规定。在此过程中，女方应该关注自己和孩子的健康和幸福，以及与前夫的关系。只有这样，女方才能够实现自己的愿望，并创造出更好的未来。
